সারা শরীর জুড়ে ব্যথা,উঠতে ,বসতে ব্যথা এরকম যন্ত্রনাময় জীবন থেকে মুক্তি পেতে চান ?

Spread the love সোজা কথায় হতাসা(depression)  বা  না পাওয়া বা যা আমি সবথেকে  বেশি চাই , যা আমার কাছে সবথেকে প্রিয় তা যদি আমি না পাই …. দিনের পর দিন… এই না পাওয়াই  এক জন মানুষকে এতটাই হতাস করে তোলে যে সে SUICIDE করে ফেলে……এ অবস্থায় একমাত্র ভালো psychiatric বা মানসিক ডাক্তার তাকে ঠিক করে তুলতে পারে Deep Depression চলে যাওয়া…

Spread the love যদি আপনি Deep Depression  চলে যান তাহলে একমাত্র ডাক্টারই আপনাকে ঠিক করতে পারেন , তবে আপনি  কিছুদিন ধরে যদি হতাশায় ভুগছেন এরকম হয় তাহলে কিন্তু খুব সহজেই ইতিবাচক মানসিকতা ধারণ করে ,খুব সহজেই ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন.কতগুলি উপায় আছে যা আপনাকে Depression থেকে বেরিয়ে আস্তে সাহায্য করবে। 1.  আপনার যা হবি সেই কাজে মন দিন   আপনি যে কাজটি করতে খুব ভালবাসেন যাকে Hobby বালে। সেই কাজটিতে নিজেকে এমন ভাবে involve রুন যে আপনি অন্য কথা ভাবার সময় প্রায়  পাবেন না বা সময় প্রায় পাচ্ছেন না । নিজের hobby তে যদি ধিরে ধিরে মননিবেশ করতে পারেন তা হলে কিন্তু আপনি আস্তে আস্তে হাতাসা থেকে বেরিয়ে আস্তে পারবেন।  2.  Positive লোকজনের সাথে মেলামেশা করুন  যারা শুধু উৎসাহ দেয় এমন লচজনের সাথে মেলামেসা করুন । নেগেটিভ লোকজনের থেকে দূরে থাকুন যারা নেগেটিভ impulse  দেয় ,এই ধরনের লোকেদের সাথে কখনোই মেশা যাবে না। 3.শুধু নিজের কথা না ভেবে অন্যদের জন্য চিন্তা করুন  আপনার আশেপাশের লোকদের সমস্যা নিয়ে ভাবুন ।একটা উদাহরন…

Spread the loveআপনি কি চামচ ব্যাবহার করেন খাবার সময় ?হাত দিয়ে খাবার খাওয়ার উপকারিতা জানেন কি ? জানলে আজ থেকেই চামচ ছেড়ে হাত দিয়ে খাবার খেতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। কর্মব্যস্ততার মাঝে আমরা কিন্তু অনেকেই হাত দিয়ে খাবার সময় পাইনা। তাড়াহুড় মাথায় চামচ দিয়ে গো গ্রাসে খাবার খেয়ে নেই । এবং নির্দিষ্ট গন্তব্যস্থলে দিকে রওনা হই।…

Spread the love It has been 23 years since Princess Diana tragically died in a car accident in Paris at the age of 36. Born Diana Frances Spencer; (1st July 1961 – 31 August 1997). Diana’s activity in various social work and glamour made her an international icon and earned her enduring popularity. She was the most pictured…